食う・出す・寝るを大切に

　キャンプ生活をすすめるうえでたいせつなことは、ふだんの生活とちがう環境の中で健康管理をきちんと行なうことです。

　1泊2泊程度のキャンプならば、徹夜をしようが、一食や二食たべないですごそうが、なんとかなります。でも、3泊4日以上の長期のキャンピングや、体力的に未熟な小さな子どもたちを引き連れてのキャンプでは、健康管理は、重要な活動の一つです。

　健康管理をするといっても、医師や看護師のような専門スタッフのいないキャンプ場で、しかもそうした専門家を同行できるようなチャンスはほとんどないのが普通です。そこで、リーダーが健康管理の意味をきちんとつかみ、参加者にアドバイスするとともに、参加者全員の活動の一つとして、健康管理をみんなで取り組むことがたいせつです。

　キャンプでの健康管理といっても、特別に難しいことはありません。消化のいい栄養化の高い食事を規則正しくとる。一日一回は排泄をし、便秘にならないように注意する。テントやバンガローなど、狭いスペースでの集団生活ではどうしても睡眠が浅くなるので、充分な睡眠時間と休養を確保する。

　「食う」「出す」「寝る」の三つが、健康管理の３大要素です。

　朝食、1時間30分。昼食、1時間。夕食、2時間30分。少なめに見積もっても1日のうち5時間は、食事づくりとそれにかかわる活動に費やされます。睡眠も低学年では1日10時間、高学年以上でも最低8時間の睡眠時間を確保することが必要です。

　一日のうち、13時間から15時間にもおよぶ自分の生命の健康維持のための活動。家庭にいるときとはちがって、それを子どもたちひとり一人が、自分たちの力でやり切らなければならないという点で、キャンプは「子どもの自律と自覚を促す」うえで大きな意味を持っています。しかも、そうした活動を集団で取り組むことによって、おたがいに支えあうことの意味をつかみ、他人の健康をきづかう優しさを身につけることができます。